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第137季:控遗之道终极篇

上季一位戒友说自己都会背楞严咒了,为什么还会破戒?这个问题我之前其实有提到过,那就是日课脱离实战!有的戒友也念佛持咒,但还是会破戒,为什么会这样?当邪念图像上头时,如果不及时断掉,肯定还是会破戒!不管你念佛持咒了多少遍,关键还是看实战的那一下!戒色一定要以实战为核心,立足于实战!否则就像打仗时脱离实战一样,最终的命运肯定是吃败仗!虽然念佛持咒了,但是当邪念上头时,却不断掉,跟着邪念跑,或者当面对诱惑的对境时,不知避开,反而盯着看,疯狂点击,这当然会破戒!不是说念佛持咒了,邪念就不来了,根据我的亲身体会,如果真正用功去念佛持咒,比如一天几千乃至上万,坚持一段时间,内心真的会变清净的,但是继续戒下去,到了一定时间邪念又会来的,会遭遇猛烈翻种子,到时很考验断念能力,断念差,必败无疑!破得一塌糊涂!

 

案例1:下午一看黄就没刹住车,连破3次,天天念经、听经也没用。

 

分析:不注意远离黄源,天天念经也无法阻止破戒,远离黄源是最重要的第一步,戒色十规的第一规,在这个色情泛滥的时代,必须要注意远离黄源,不远离黄源,还去看黄、看擦边图,那念佛念经也会失去效果。一看黄,那种刺激太强烈了,到时一切都抛之脑后,变得极为疯狂,不顾一切。远离黄源,就像远离毒品一样,当想看黄的微妙念头出现时,一定要立刻断除。独处时,这种想看黄的微妙念头很容易出现,一定要提高警惕,做好断念。念头是行为的先导,必须做好断念!前段时间聊过一位戒友,那天他刚打完地藏七回来,身心状态极好,感觉他充满法喜,我也被他的喜悦状态感染到了,又过了一段时间,再次聊时他却状态很差,在连续破戒。我想说的是,佛法很好,的确有加持,但我们自己也要争气啊!一定要强化观心断念,否则断念不力,就会被邪念附体,身不由己。

 

我戒到现在九年了,一次未破,我说句大实话,虽然我一直在坚持念佛持咒,也在行善积德,但是邪念图像还是会上来的,就在前几天晚上半夜醒来,突然意淫的念头就攻上来了,我立刻警觉,觉察消灭,几记觉察就摆平了。如果我不断掉,那我肯定就会破戒,所以断念极端重要!修心是持久战!不是一劳永逸的,真正的考验还在后头!所以不可放松警惕!一定要注重断念实战!戒色不能华而不“实”,这个实引申为实战的“实”!虽然有些人也在行善,也在修身,也在改掉不良习惯,也在奋斗人生,但是他们忽视了最重要的部分——断念实战和对境实战!把实战给忽视了,其他做得再多,也只能管一时,戒到某个时间点,心魔疯狂进攻,到时顶不住,就会疯狂破戒。

 

念佛持咒是要紧密结合实战的,比如邪念一来,马上就念佛持咒,反应一定要快!念佛持咒的原理就是以一念代万念!邪念上头,马上就念佛或者持咒,就像条件反射一样,立刻把邪念转过来,转成佛号。如果觉察力很强,则可以直接觉察消灭,也可以思维对治。总之,一定要重视断念!我极端重视断念!断念强,才能立于不败之地!理论可以几千页,实战就看那一下!断念差,被心魔虐成狗!其他一些方法强调转移注意力、充实生活等,这类方法是有严重缺陷的,那就是脱离实战!上季聊过一位学生戒友,平时在学校都戒得好好的,专注于学业,努力学习,生活充实,在为人生理想奋斗,但是到了周末,一回到家里,独处时间增多,邪念就冒出来了,想看黄,各种意淫,这时候很考验断念能力,断念差,必定会破戒。他的情况属于周末破戒,我之前专门总结过这种破戒类型,平时在学校忙于学业,似乎都把戒色这件事给忘了,但是周末回到家,邪念一来,立刻就败下阵来,破戒后他就抱怨自己为何断不掉,因为他平时不注重练习断念,实战水平很低,等到实战来时,自然一败涂地,心魔一攻就破。

 

案例2.老师,我现在学习量、佛法的日课量都比较满,虽然破戒次数减少了,但还是会破戒,总结原因就是实战不行,断念晚,断念不给力。老师我真的迫切地想提高实战能力,我现在深刻认识到自己的不足了,就是断念实战不行!

 

分析:虽然念佛,但是邪念图像还是会入侵的,这位戒友日课比较满,但还是会破戒,原因就是实战不行,断念不力。念佛持咒是很殊胜,一方面要保证念佛的质量,不能一边念佛,一边跟着妄念跑,要专注在佛号上,发现被带跑了,马上拉回来,这就是在训练觉察力,等到邪念入侵时,也能马上念佛。另一方面,念佛持咒一定要结合实战,否则念多少遍,还是可能会破戒。我到现在念了几千万的佛号了,但是邪念图像还是会冒出来的,如果我不做好断念,等待我的就是破戒。所以不管念了多少佛号,一定要围绕实战、以实战为核心,把握住这个根本,才不会破戒。

 

戒色界有一些文章是有水分的,甚至存在误导,资深戒友应该都能看出来,脱离实战的文章是有缺陷的,脱离实战不可能戒除成功,等到邪念图像袭脑时,到时就知道脱离实战的后果是什么了。一切最终要落到实战上,实战不行,说什么都白搭!戒色一定要注重实战,好好练习观心断念,刚开始也许会屡戒屡败,因为实战水平差,继续坚持学习和练习,有了顿悟后,就会突飞猛进。戒色十规就是立足于实战的戒色体系,这是专业戒色的钻石体系,希望大家一定要认真落实,真正的戒色高手都知道十规的价值和分量,这是专业戒色的最高总结,戒色十规强调的就是实战和德行,这两个是我最看重的。实战差,必破;德行差,必败!记住这两点,放之四海而皆准!戒色不是让你一天到晚在那和邪念做斗争,而是当邪念入侵时,要能断除之!戒色不是脱离生活,每个人都有自己的生活,平时要努力奋斗,是该充实生活,但一定要注重练习断念,戒色的核心不是修身,而是修心,修心是持久战,要降伏其心!断念是疏不是堵,断念是化解,而不是压制,真正治本的是断念,修行方面最高的教法都在讲观心断念,看看那些大德的开示就知道了,强调的就是“立断”!真正具备强大的断念实战能力,这才是做到不破的真正保障!断念才是硬道理!!!

 

案例3.大家一定要注意实战断念啊!真的是怎么强调都不为过!昨天真的是造孽,早起锻炼,下午打球,晚上泡脚的时候听清净明诲章,因为泡脚的时候被心魔怂恿了一下,回忆到了上一次破戒没看完的H片,回忆了大概三四秒才醒悟过来要念断念口诀,就是这短短三四秒的意淫就能让人欲火焚身,太可怕了!!!大家一定要在一秒之内觉察到自己邪恶或者被心魔怂恿的念头,然后立即用断念口诀断掉,临阵磨枪是不行的啊!

 

分析:这个实战案例的戒友,他用自己的亲身经历告诫大家一定要注重断念实战,实战的体会往往是最深刻的,的确是怎么强调都不为过。我为什么如此强调断念实战,因为过去我屡戒屡破,原因就是实战不行,那时一味靠毅力强戒,靠转移注意力和充实生活,既没戒色觉悟,也没断念能力,真的被心魔虐成狗!心魔攻破我,就像玩儿似的,根本没有一点难度,往往几秒内就攻破我了,那个破戒的心理过程,我重复了无数次,我自己都记不清多少次了。我那时发誓要戒,戒了一周或者十几天,某天独处,心魔就开始怂恿我看黄,帮我找破戒的借口,我那时没有戒色觉悟,以为那是自己的想法,结果就听信了,于是就疯狂破戒!这个案例的戒友是泡脚时被心魔怂恿了,回忆了没看完的H片,他断念慢了,过了三四秒才反应过来,有的强烈诱惑的回忆片段,只需几秒就能让人欲火焚身,所以断念一定要快!一定要狠!他说临阵磨枪不行,这句说到点上了,平时缺少练习,觉察力不强,断力不够,到了实战就有困难了。大家平时就要花时间去练习,保证练习日课,不断研读断念实战的文章,这样断念水平才能不断精进,到时实战时就能战胜心魔了。从这个案例,我们可以看出断念实战的重要性!最后就看那一下!那一下不行,就会疯狂破戒!拦也拦不住地疯狂破戒!不管其他你做得再多,如果那一下不行,必然还是破戒!因为最后决定破还是不破,就看那一下!实战的那一下,必须要有!必须够快、够狠!

 

下面分享一些案例

1.【终于撸进医院了,明天一大早就去医院泌尿外科检查,可能有肾结石、前列腺炎啥的,今天肾部位疼得我下不了床,在床上疼得死去活来,一阵阵地绞痛,从早上疼到下午,最后可能昏过去了,下午醒来后终于不疼了,半条命都没了,一天没吃饭,早上吃的一个馒头鸡蛋也全吐光了,刚赶紧出去喝了一碗粥,楼下药店的医生建议我去医院挂急诊,我想了想没去,现在去要一个多小时才能到医院,各种排队做完相关检查,估计很晚了,晚上回来到时又不方便,而且现在也不疼了,用不着急诊,号也已经挂好了,明早反正还是要去,挨一晚明早去就好了。撸管10年了吧,一直都没有戒掉,自从神经症一发作,工作没了,我又掉回了怪圈,很快又变成废人,生不如死,外人什么也看不出来。现在终究还是撸进医院了,邪淫的果报啊!大家要引以为戒。】

 

附评:这是肾绞痛的案例,出现肾绞痛的症状,考虑多与肾结石、肾感染、肾囊肿等有关,肾结石和个人体质、生活习惯、工作环境有关系。出现肾绞痛,应该及时就医检查治疗,不可耽误病情。这位戒友撸龄10年,已经得了神经症,沦为废人,生不如死,神经症患者的感受我太清楚了,各种奇怪的症状,各种疑病,还不被家人理解,活得很惶恐。现在他又得了肾绞痛,真可谓雪上加霜。邪淫终究是要还的,用痛苦加倍地还!人财两空!人生陷入极度的灰暗境地,苦啊!撸进医院是迟早的事情,不断掏空自己,身体迟早会垮掉的。

 

中医讲到“精”的五大作用:

(1)繁衍生命。肾精,会产生生殖之精,并将遗传信息传递给下一代,这是精的重要作用。

(2)濡养作用。精能滋润濡养人体各脏腑形体官窍。

(3)化血。《张氏医通·诸血门》说:“精不泄,归精于肝而化清血。”因而肾精充盈,则肝有所养,血有所充。故精足则血旺,精亏则血虚。

(4)化气。精可以化生为气。《素问·阴阳应象大论》说:“精化为气。”气有保卫机体、抵御外邪入侵的能力。《素问·金匮真言论》说:“故藏于精者,春不病温。”可见精足则正气旺盛,抗病力强,不易受病邪侵袭。

(5)化神。《素问·遗篇·刺法论》说“精气不散,神守不分”。只有积精,才能全神,这是生命存在的根本保证。反之,精亏则神疲,精亡则神散,生命休矣。

 

肾精太宝贵了,这五大作用大家要牢记,繁衍、濡养、化血、化气、化神。精能生气,气能生神,荣卫一身,莫大于此,养生之士先宝其精,精满则气壮,气壮则神旺,神旺则身健,身健而少病,内则五藏敷华,外则肌肤润泽,容颜光彩,耳目聪明,老当益壮矣。精为身本,精为至宝,肾精就像人体的核能一样,疯狂看黄疯狂手淫,不断耗损肾精,最后的下场会很惨。

 

2.【那个时候我已经渐渐知道了自己身体很糟糕了,不能再放纵了。记忆力越来越差,我开始忘记一些事情,比如自己明明关了门,我就会怀疑自己没关好,一定要去检查一下,经常都是这样,就像强迫症一样,而且只要遗精手淫,我的身体就会很难受,很疲倦,在短暂的快感之后,就是无尽的痛苦。我开始出现了腰疼,睡觉就疼,早上起来那会儿非常疼,我感觉不是自己醒的,而是被腰疼醒的,我开始意识到这个问题的严重性,那个时候还没有前列腺炎的症状,所以我在想怎么办,所有我可以做的事情都试过了,没办法,我知道我必须去看病了。而且大四我又准备考研,以我那个时候的精神状态根本无法应付考研,但是没办法我必须要开始治疗,所以我就去我们学校附近的一个药店坐诊的一个中医那里去看,当时我还有些钱,我真的是鼓起了勇气,我去见了一个老中医,真的是老中医,年纪已经大概60多岁了吧。他问我哪里不舒服,我就给他说了腰疼,然后很困,还有遗精,没有精神,然后他把了我的脉就开始叹气了,说我肾气很弱,非常弱,我当时也不知道肾气是啥,就听他说,他问我有女朋友没,我说没有,他就给我说叫我不要再手淫了,一定不要再手淫了,我当时纳闷他怎么知道我手淫,但是他一脸的慈祥,我觉得是我做错了,他说这个病不能着急,要慢慢好,一定不要手淫,不然以后会成为废人。废人?我当时心里想,废人是怎么样的?真的会成为废人吗?但是我感觉他是一个有良心的中医,他告诉我药可能有点贵,问我要不要吃,我说要,就给我开了药,应该都是补肾的,那些药很贵,我也忘了我吃了多久,总共花了将近1000多元,但是我没有戒掉手淫,心里还是有侥幸的心理,我在想既然我吃了药,就可以光明正大地撸下去了,但是事实证明我错了,完全地错了,现在才知道吃药会助长性欲,然后我又手淫把它泄掉,上补下漏永远都好不了。可我那个时候不懂,我继续手淫,因为那种快感真会让人上瘾,真的。我是看到了《戒为良药》才知道了真相,现在觉得自己好无知,所以大家一定要赶快戒掉。】

 

附评:腰为肾之府,手淫后容易出现腰痛的表现,我初中时就深有感触了,那时手洗衣服,弯腰一会,就感觉腰痛难忍,直不起来,刷牙时也会。有时手淫后的几天,不弯腰也痛,有时还发胀,会有奇怪的跳动感,躺下时,那种跳动感尤为明显,我那时很担心。一般戒除一段时间,腰部症状就会有所缓解,手淫真的很伤腰,腰真的太重要了,腰不行,运动什么的都不敢发力。这位戒友遇见的老中医还是挺不错的,一把脉就开始叹气了,老中医心里肯定在想:“年纪轻轻,肾气怎么那么弱?只有两个可能,一,有女朋友。二,自己手淫。”老中医用了排除法,既然没女朋友,那肯定就是手淫了。老中医也提到了“废人”这个词,疯狂纵欲,最后的结果就是沦为废人,也许因为年轻,这位戒友对废人这个词没有体会,等到身体真正垮掉了,到时就知道了。之前他的思想误区很明显,还有侥幸心理,以为吃了药就可以继续撸下去了,吃药纵欲,身体只会更差。有些中药吃下去是容易助长欲望的,所以吃中药后要提高警惕,加强修心,不要上补下漏,否则身体很难恢复。每个人曾经都很无知,现在知道手淫的危害,就要好好下决心戒了,这是一场健康的保卫战。身体垮了,一切都没有指望,身体好了,精力足了,才有奋斗的渴望与斗志,才有美好的未来。

 

3.【今年已经17岁了,本是花样年华,朝气蓬勃的少年。可是因为这些年的放纵和堕落,自己变成了行尸走肉,自己照镜子都觉得猥琐不堪。事事不顺,负能量爆棚,身体不好,精神萎靡,一点朝气都没有,整天过得浑浑噩噩,死气沉沉的,整个人生就是在黑暗里!脸色差得要命,自己又变得自卑,不自信,一系列心理疾病,生活一塌糊涂,光明在哪?真正痛苦是16岁的时候,那个时候几乎都是在求医,在医院住院中度过的,当时的那种感觉真的太无助,太痛苦了,要不是年轻恐怕早就扛不住了,刚开始身体真的没有什么症状,没想到一来就是大病,很严重的肾病,差一点就奔向尿毒症了,我吃了很长时间的中药才控制住,但是很容易复发。】

 

附评:17岁的花样年华,却面临凋零的可能,17岁,多么美好的年纪,可惜因为纵欲让生命蒙上了一层厚重的阴影,让人喘不过气来。我有一张照片,大概也是17岁时照的,照片里的我哭丧着脸,双眼无神,也像行尸走肉,17岁时,我已经撸了大概三年左右了。那是上世纪九十年代末,邪淫已经开始泛滥,主要是光碟,那时还需要买,现在都成免费的,找黄很容易,孩子很小就接触电脑、智能手机,很容易染上手淫恶习,因为有海量的邪淫资源,所以很容易进入疯撸的状态,简直不要命,丧心病狂,加上又沉迷网游,熬夜久坐,这样没几年身体就吃不消了,开始全面垮掉,十几岁的孩子就得上神经症,甚至更严重的疾病,现在已经比较常见了。这位戒友得的是严重的肾病,可能是肾衰竭,对于一个17岁的孩子来说,有点残忍。他提到了刚开始身体真的没有什么症状,刚开始都这样,感觉手淫很爽,黄片那么多,好像天上掉馅饼一样。刚开始年纪还小,身体有点底子,撸后最多感觉有点累,其他没有太明显的症状,然而撸了几年后,就不对了,各种症状开始爆发了,到时就要受苦了。有句话是这样说的:“世上伤害生命的事情不止一种,而贪淫好色是最要命的。”《遵生八笺》:“若耗散真精不已,疾病随生,死亡随至。”古人早有告诫,我一直在勤求古训,发现古人对这方面的认识非常深刻,纵欲的伤害实在太大了,很多孩子非常无知,没有人来引导他们,父母也不会告诉孩子手淫有害,因为父母也没这方面的觉悟和认识。这种情况因为网络戒色的崛起而有所改观,越来越多的人开始认识到纵欲的危害,开始自觉戒除看黄手淫,他们也认识到了戒色的重要性,戒色是君子第一修为,少之时,血气未定,戒之在色!唯戒色不负青春!

 

4.【最近刚做完气胸的内窥镜肺大泡切除手术,在家修养,回想自己这29年的生命,从开始手淫就没有平顺过,而且从一个身体健壮聪明的少年变得现在一身的疾病,气胸(以后不能做剧烈运动)腰间盘突出、胃炎、鼻炎(冬天很难受)、痔疮、早泄、前列腺炎、精子质量差,很多都是慢性的疾病,也不能做重的体力劳动,甚至不能跑步打球。而且因为自己手淫后经常神不守舍,在一次交通事故中还撞死了一位老先生,现在想想真的是恨死自己,因为那天我就是邪淫后开的车。而立之年的人了也没有婚姻,一事无成。我在这里奉劝还在邪淫的师兄们,一定要痛下决心戒除邪淫!不然,自己的一生都葬送了!!我现在欲哭无泪,本来可以有一个平凡的人生的,现在的自己何去何从都不知道。但我明白,如果不彻底戒除,真的一辈子都完了,我不想做一个让人笑话的烂泥,我不能只是哭泣流泪抱怨,这些都无济于事,只有不断地洗涤自己污秽的思想,多吸取正能量的戒色知识,自己才能变好!我奉劝师兄们以我为戒,别到无路可走时才悔悟啊!一定要好好戒邪淫,做一个对得起父母对得起天地的人!】

 

附评:这位戒友的经历挺发人深省,活了29年,从手淫后就开始不顺,一身疾病,动了气胸手术,还撞死了人。回想我在手淫后的那些年,也有很多倒霉的事情,也是一身的病,也动过手术,而且还是三次,的确够倒霉的。这位戒友之前撞死了一位老先生,这估计会让他悔恨终生,邪淫后人的精神是恍惚的,注意力难以集中,浑浑噩噩的状态,在这种状态下很容易出事,很多戒友都反馈在手淫后会出现不好的事情。邪淫后容易出车祸,这是真的,绝不是闹着玩的,撞死人算是摊上大事了,估计赔了很多钱。一直邪淫,一直起邪念,可想而知气场有多差,人的状态有多糟糕,如果再不悔改,真的是一生都葬送了。《The Secret》(秘密),全书阐述了一个法则——吸引力法则。基本原理是这样的:人类所有的思维活动,都会产生某种特定的频率,而这种频率会吸引同样的频率,引发共振。因此,我们应该尽可能地摒弃一切负面的思维活动,多发正面的善念,负面的念头会感召负面的人事物,正面的善念会感召正面的人事物。一个邪淫的人,满脑子邪思邪念,他的身体会变差,他的运势也会变差,人生会充满各种坎坷,其实都是自己感召的。古圣先贤一直在教导我们改过迁善,断除负面的念头,发正面的念头,这样人生才能步入正轨,真正幸福起来。

 

5.【大家别撸了,彻底戒除吧。4月29晚上,突然我心脏快不跳了,心慌颤抖全身不能动,呼吸困难,家人打120接我走的,当时我以为自己不行了,然后在县医院呆了不行,转市里最好的医院。一通检查下来,中重度肾积水,ct、心电图异常,生化17项,彩超,提示肾积水。医生说心脏没事,但是这个肾积水要好好查查,然后天明就回家了,一天后办理住院了,当天住院,晚上偷偷溜回家,结果第二天晚上又犯了,又是全身不能动,呼吸困难,心跳180+。当时自己家人送的急诊,本来住院的,又开始一通检查没事,当天晚上症状大爆发,焦虑症抑郁症,心脏神经官能症,疑心病,各种问题根本停不下来。住院部又给我做心电图,心脏彩超,24小时动态心电图。做了N次,没人告诉我是焦虑症。后来,ct增强扫描,尿道造影说输尿管狭窄,然后给我手术了。手术后还是各种问题,心脏一直早博,心脏瓣膜关闭不全,各种痛苦的症状。我突然想起,发作前几天,我撸了一发……我渐渐明白了。手术后第4个月早博才感觉没有,然后去查,医生说切除左肾,怀疑肾癌,3个月复查还没有这么大,不行让我去北京看去。劝大家不要再邪淫了,真的,就算不是肾癌,我这个病没法控制,多发囊肿、肾衰竭、尿毒症就是我的将来。有因必有果。左肾一直发胀,腰疼,没想到啊!焦虑症抑郁症心脏神经官能症我都熬了过来。最后还是不给我机会。戒得太晚。切记。哎!大家,千万别再说戒不掉了,那是你还没有下决心,戒晚了,也就完了。】

 

附评:这个案例让人细思极恐!这位戒友的经历也给我们提了一个醒!撸管真的是要还的,也许暂时感觉不明显,但是伤到某个程度,一下就崩塌了,就像一幢大楼在你面前崩塌一样,那种场景让人感到恐怖和震撼。撸出濒死感,这种例子是比较常见的,常驻戒色吧的戒友肯定时不时会看到此类案例,呼吸困难,心脏狂跳,感觉自己快挂了,那种感受绝对让人崩溃。伤得深了,等待撸者的就是神经症爆发,惊恐发作,濒死感,各种疑病,各种难受,生不如死。这时才惊觉,原来健康的身体是如此重要,而自己之前那么无知,身体的精华都被自己糟蹋了,还心存侥幸,以为症状不会降临到自己头上,等到症状爆发了,就呜呼哀哉了,感到深深的悲哀、绝望和恐慌。这位戒友想起来了,惊恐发作前几天,他撸了一发,说是一发,也许是连续几发,或者熬夜时撸管,他渐渐明白了,纵欲的报应找上门来了,等着他去承受!医生怀疑那个囊肿是肾癌,这估计让他心里又深深惊恐了一番,很多人撸后都感觉腰痛、发胀,要引起警觉啊!他说戒得太晚!之前有位戒友叫“戒得太迟”,都是得了重病后的深刻感悟,如果早能认识邪淫的危害,早下决心戒除恶习,也许就不会这么悲惨了。去医院看看,那里有多少病人,人生病后很痛苦,得了大病更痛苦!一个健康的身体实在太重要了,必须要痛下决心戒除,不能等到大病临头才悔悟,最后也来上那么一句“戒得太晚”!名医孙思邈指出:“姿其情欲,则命同朝露也。”命同朝露,这四个字实在振聋发聩,放纵自己,迟早会大难临头。《养生延年录》:“淫泆无度,忤逆阴阳,魂神不守,精竭命衰,百病萌生,故不终其寿。”精竭就命衰了,到时百病蜂起,可畏哉!

 

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戒色是系统工程,恢复也是系统工程,而恢复方面,控遗又是非常重要的基础之一,如果控遗做不好,那身体恢复进度会慢很多,如果频遗很严重,甚至会爆发新的症状。前段时间看到一个戒友的案例,他戒得还可以,但就是没有克服频遗,导致身体恢复不理想,神经症还是好不起来。其实这类戒友还是比较常见的,很多戒友都有频遗的困扰,我曾经也经历过,知道频遗的危害,不要说频遗,就是一次遗精都会导致身体不舒服,感觉能量下降的无力感和颓废感,心情也会变差,往往要好几天才能缓过来。频遗对戒色和恢复的信心是一种很大的打击,所以克服频遗是恢复的重中之重,一定要引起高度重视。

 

我在第3季就开始谈控遗了,我很早就意识到了控遗的重要性,后来的很多季都有谈到控遗。列举的39条遗精因素,很多戒友都知道,也被做成图片转发了无数次,频遗是恢复的拦路虎,是必须要克服的问题。根据我自身这些年的研究和体会,控遗的确是一门很深的学问,需要注意的方面有很多,刚开始戒色,很多人不会碰到频遗问题,但戒到一定时间基本都会碰到,有的人很快能克服,而有的人可能一直无法克服,搞得自己很苦恼,好不容易积攒的肾精就这样遗掉了,实在太可惜了。控遗其实就是在做能量管理,当然戒色本身就是能量管理,控遗做得好,再加上其他的养生,身体恢复就会加快很多。大家可以想一下,本来恢复不错,突然遭遇频遗问题,身体感觉差了一大截,那是怎样的落差?如果能把能量守住,不断积累,那身上的感觉真的是气壮山河、波澜壮阔,精力像开了挂一样,那种底气和自信,完全不一样。

 

如果出现频遗,比如一月3次以上,有的人甚至一月7、8次遗精,那真的太伤身体了,之前一位戒友36天遗精10次,太频繁了,身体很难恢复。中医:久遗八脉皆伤!有的人真的是一次遗精都伤不起,记得我刚开始戒色,因为之前身体一直亏空,大概戒了有大半年才恢复遗精,然而一遗精,第二天就腹泻了,说明身体还是比较虚弱,未完全恢复,也说明遗精真的很伤身体,直接影响五脏六腑,遗精后的身体感觉会差几个档次,心情也会变得低落,无精打采,这时一定要注意休养,适量锻炼,调整好状态。

 

一般一月3次以内属于正常频率,但最好控制在一月1次,或者几个月1次,那就更好了。比如一年12次遗精,这个数据已经很好了,很成功了,但如果能做到一年6次遗精,那就更好了。遗精越少越好,有的人甚至不想遗精,但很难做到,所以我们要做的就是严格控遗,尽可能少遗精。遗精少了,能量就保住了,能量会不断在身体里积累,去滋润五脏六腑和补养大脑,整个人都会焕然一新,走路都冒劲,腿脚有力,气宇轩昂。精满,气足,神旺,就像跑车加满了油,有大干一场的冲劲和气势,把这种状态用在学业和事业上,那真的是势不可挡,突飞猛进。

 

最近看到一句古代养生的句子,感觉很有道理:“精于人也,若水浮航。”有了肾精,就像水能把船托起来,这样人生的航行才能顺畅,否则肾精亏虚,再好的船也走不了,只能困在那里,是不是这个道理?养足肾精,人生就会风生水起,身体好了,精力足了,干劲也起来了,底气和自信也跟着上来了,到时面对人生的机遇时,就能把握住,面对人生的挑战或挫折时,也能以沉稳的心态去从容应对。肾气足则五脏六腑功能协调,容面红润有光泽,精力充沛,抵抗力强,不易生病,肾气虚则反之。另外一个比喻也很好,人就是一盏灯,精就是灯油,灯油(肾精)耗尽,人的寿命也就终止了。所以,一定要懂得保养肾精,爱惜肾精,不仅戒邪淫,还要尽可能少遗精,把损耗最小化。

 

神气血脉,皆生于精,故精乃生身之本,能藏其精,则血气内固,邪不外侵。——清代医家张隐庵

 

《黄帝内经》:“肾者,作强之官,伎巧出焉”。作强,是指产生强劲之力;伎,同“技”,多能之意也;巧,精巧也。“盖髓者,肾精所生,精足则髓作。髓在骨内,髓作则骨强,所以能作强,才力过人也。精以生神,精足神强,自多技巧。髓不足者力不强,精不足者智不多。”(《医经精义》),肾为作强之官,藏全身精华,为一身之根本所在。

 

肾精就是生命能量之源,代表的就是生机和活力,绝对是人体的大宝贝,是不能随便往外拿的。肾精要深藏,就像一个宝贝一样藏起来,这是人的核心能量,是要保护起来的,一定要有爱惜意识,不能相信无害论,不可随意耗泄。如果你家有一个传家宝,你一定会把它藏起来,放在保险箱里,或者其他安全的地方,不会随便给别人看,非常爱惜和保护这个宝贝。对于肾精,我们也要如此爱惜,坚决戒色,严格控遗,把宝贵的能量守住。中医有一个词叫“失精家”,失是丢失的失,精是肾精,失精家长期流失自己宝贵的肾精,搞得症状缠身,苦不堪言。我提出一个“惜精家”和“积精家”,要懂得爱惜自己的能量,《黄帝内经》讲:“积精全神”,我们要做惜精家和积精家,不能做失精家!

 

之前遗精的因素总结了39条,已经相对比较全面了,这季完善到65条,是更详细的一个版本。

 

导致遗精的因素如下:

1.白天意淫;2.白天劳累;3.喝酒;4.吃肉太多;5.吃补药;6.趴着睡;7.裸睡;8.晒被子;9.盖太厚太重;10.睡前打坐;11.内裤太紧;12.顶着或者夹着被子;13.艾灸不当;14.打坐意守下丹田;15.熬夜久坐;16.睡前喝水太多;17.运动过度;18.生病;19.肾亏无梦而遗(滑精);20.饮食偏辣偏重;21.紧张(包括梦魇);22.挤压(包括趴睡);23.生气(导致气血紊乱);24.受凉(包括吃凉食、冷饮);25.按摩穴位不当;26.炎症导致的遗精(属于中医肾亏范畴);27.还阳卧(有不少遗精的反馈);28.睡前泡脚(水过热);29.憋尿(易致遗精);30.睡时使用电热毯或取暖器;31.睡前有过剧烈的运动;32.包茎包皮过长;33.思虑过度,劳心太过;34.回笼觉;35.失眠再睡;36.大量出汗;37.吃中药(特别是不对症);38.长时间做足疗;39.黑芝麻吃多了;40.受到诱惑刺激或者惊吓恐惧;41.饮食不节;42.恣情纵欲;43.业障因素;44.心火旺盛;45.心脾两虚;46.相火妄动;47.肾气不固;48.湿热下注;49.思欲不遂;50.心肾两虚;51.心肾不交;52.下元虚寒;53.阴虚火旺;54.痰火扰精;55.肝郁血瘀;56.睡前腹式呼吸鼓动丹田;57.左侧卧睡姿;58.坚果吃太多了;59.吃了葱姜蒜、韭菜、辣等;60.睡前剧烈运动;61.太阳晒多了;62.吃了某些中药;63.吹了空调受寒;64.晚饭过饱;65.吃夜宵。

 

关于遗精的因素,要具体情况具体分析,每个人身体情况不同,每个阶段身体的情况也有所不同,有的人吃辣会遗,有的人不会,有时候吃辣没事,有时候吃辣就会遗精,这是不一定的。但只要犯了这些因素,遗精的可能性就会加大,所以还是要尽量避免。在身体尚可时,对某些导致遗精的因素可能不太敏感,所以不会出现遗精,一旦身体虚弱时,对某些因素就会开始变得敏感起来,到时就容易出现遗精。

 

因素的大致分类

 

【饮食】

 

吃肉过多、吃辣、喝酒、吃冷饮、睡前喝水太多、晚饭过饱、吃了某些中药、补药、夜宵等。一般遗精后首先怀疑的就是饮食因素,看看自己是否吃了容易导致遗精的食物,这是首先要调查的。饮食非常关键,吃了蒜、韭、葱等也容易遗精,遗精后先回忆一下自己吃了什么。

 

【过劳】

 

运动过度、劳累,思虑过度,劳心太过。前段时间一个戒友去健身练力量,回家晚上就遗精了,身体虚弱,要严格控制运动量,否则一劳累,晚上很容易遗精。还有的戒友则是思虑过度,一方面学业压力,另外就是强迫思维,胡思乱想,这就是劳心太过,也会导致遗精。

 

【内因】

 

内因主要就是指的身体的失调,比如肾气不固、心肾两虚、肝郁血瘀、湿热下注等,身体已经失调了,所以不用外在刺激,就会出现频遗。对于身体失调导致的频遗,应该积极就医治疗,自己也可以多做养生功法,慢慢把身体调理过来。

 

【外因】

 

外因就比较多了,像饮食也属于外因,睡前泡脚过热、吹空调受凉、回笼觉、艾灸不当、太阳晒多了、睡前打坐、左侧卧睡姿、受到诱惑刺激或者惊吓恐惧、足疗时间过长等,这些都属于外因。外因也要学会避免,很多时候遗精就是外因导致的。熬夜久坐伤身,导致身体虚弱,也容易遗精。晚上不要做腹式呼吸,特别是睡前不要做,腹式呼吸鼓动丹田,很容易导致遗精。

 

【中医论遗精】

 

中医论遗精的原因,多因情志失调、心有妄想、多饮酒浆厚味、房劳太过或劳心引起。主要病机有心神浮越、心肾不交、阴虚火动、疏泄无度、湿热下注、扰乱肾气、劳伤心脾、气不摄精、肾虚不藏、精关不固、阴阳两亏、下元虚惫等等,其病与五脏都有关系,中医论遗精已经包括内因和外因。中医认为,遗精是因肾脏亏虚,肾气不固,无法稳固精关,或虚火旺盛,造成脏腑湿热,扰动精室所致的,以不经过性生活,精液却频繁遗泄为临床特征的病症。本病发病因素比较复杂,主要有房事过频、先天禀赋不足、操心过度、思欲不遂、饮食没有规律、湿热侵袭等。

 

中医按照临床症状,将遗精分为以下类型:

 

1.君相火旺,劳心过度心阴暗耗,心火偏亢,心火不能下交于肾,肾水不能上济于心,心肾不交,水亏火旺,扰动精室,发为遗精。《折肱漫录·遗精》说:“梦遗之证,其因不一样,非必尽因色欲过度,以致滑泄。大半起于心肾不交,凡人用心太过则火亢于上,火亢则水不升而心肾不交。士子读书过劳,每有此病。”又心有妄想,情动于中,所欲不遂,心神不宁,君火偏亢,相火妄动,扰动精室,也可发为遗精。

 

2.湿热痰火下注,饮食不节,醇酒厚味,损伤脾胃,酿湿生热,或蕴痰化火,湿热痰火流注于下;或湿热之邪侵袭下焦,湿热痰火扰动精室,发为遗精。

 

3.劳伤心脾,心脾亏虚,或劳心太过,或体劳太过,以致心脾亏虚,气不摄精,发为遗精。

 

4.肾虚不固,先天不足禀赋素亏,或青年早婚,房事过度,或少年无知,频繁手淫,导致肾精亏虚。若致肾气虚或肾阳虚,则下元虚惫,精关不固,而致滑精。若肾阴亏虚,则阴虚而火旺,相火偏盛,扰动精室,精液自出,发为遗精。

 

有梦而遗精者,称为梦遗;无梦而遗精,甚至清醒时精液自出者,称为滑精,滑精更严重。

 

《黄帝内经·灵枢》指出凡内伤情志、思虑过度、恐惧怵慑,均可能扰动心神、损伤精气,产生“骨酸痿厥,精时自下”的症候。

 

汉·张仲景在《金匾要略》中称梦遗为“梦失精”,并认为是由虚劳所引起。(张仲景认识到了遗精和虚劳有关)

 

隋·巢元方《诸病源候论》进一步认识到遗精是由于肾气虚的所致。《诸病源候论·虚劳病诸候》指出本病的病机有肾气虚弱和见闻感触等:“肾气虚弱,故精溢也。见闻感触,则动肾气,肾藏精,今虚弱不能制于精,故因见闻而精溢出也。 ”(巢元方认识到了遗精是肾虚所致,和外在的见闻感触亦有关系)

 

在唐宋年代,对遗精的治疗已积累了丰富的经验,孙思邈论失精仍主肾病,孙思邈《备急千金要方》中载有治遗精方达14首;王焘著《外台秘要》收录治虚劳失精方5首,虚劳梦泄精方10首,对后世较有影响。

 

明清两代,通过总结前人的理论和经验,对遗精的认识和治法渐趋全面和完善,如明·张景岳说“梦遗滑精,总皆失精之病,虽其证有不同,而所致之本则一。”明确指出遗精包括梦遗和滑精,且二者的病机基本相同,并将其治法总结归纳为降火、滋阴、升举、固涩、分利、温补等7法。

 

《景岳全书·遗精》:“遗精之证有九:凡有所注恋而梦者,此精为神动也,其因在心;有欲事不遂而梦者,此精失其位也,其因在肾;有值劳倦即遗者,此筋力有不胜,肝脾之气弱也;有因用心思索过度彻遗者,此中气有不足,心脾之虚陷也;有因湿热下流或相火妄动而遗者,此脾肾之火不清也;有无故滑而不禁者,此下元之虚,肺肾之不固也;有素禀不足而精易滑者,此先天元气之单薄也;有久服冷利等剂,以致元阳失守而滑泄者,此误药之所致也;有壮年气盛,久节房欲而遗者,此满而溢者也。凡此之类是皆遗精之病。”“治遗精之法,凡心火甚者,当清心降火;相火盛者,当壮水滋阴;气陷者,当升举;滑泄者,当固涩;湿热相乘者,当分利;虚寒冷利者,当温补下元;元阳不足,精气两虚者,当专培根本。”

 

张景岳对遗精的病因病机做了较为全面的总结,归纳出遗精之证有九种。由此可见,遗精的发病机制主要责之于心、肝、肾三脏,但其中与心肾关系最为密切。所以不论火旺、湿热、劳伤、酒色等不同病因引起,日久无不耗精伤肾。病变以阴虚火旺、心肾不交发展为肾虚不固者多见。正如《类证治裁》说:“凡脏腑之精悉输于肾,而恒扰于火。火动则肾脏封藏不固。心为君火,肝肾为相火,君火一动,相火随之,而梦泄矣。”

 

《丹溪心法》:“遗精得之有四,有用心过度,心不摄肾,以致失精者;有因思色欲不遂,精乃失位,输精而出者;有欲太过,滑泄不禁者;有年高气盛,久无色欲,精气满泄者。”(朱丹溪的总结也很不错,总结了四种主要的情况)

 

《古今医鉴》:“其色心太重,妄想过度而致遗滑者,自从心肾治之,但兼脾胃者多,又当审察治之。”

 

《医学集成》:“心为君火,肾为相火,君火动于上,则相火必炽于下,故少年多有此证。然有因梦而遗者,有无梦亦遗者。因梦而遗者,其病浅;无梦亦遗,其病深。治此之法,暴起者,宜清心,久滑者,宜固肾,且各求所因调治,何患不愈。”

 

《证治汇补》:“遗精之主宰在心,精之藏制在肾,凡人酒色过度,思虑无穷,致真元下渗,虚火流行,精气滑脱。”

 

《景岳全书·遗精》:“盖遗精之始,无不病由乎心,正以心为君火,肾为相火,心有所动,肾必应之,故凡以少年多欲之人,或心有妄思,或外有妄遇,以致君火摇于上,相火炽于下,则水不能藏,而精随以泄。盖精之藏制虽在肾,而精之主宰则在心,故精之蓄泄,无非听命于心。凡少年初省人事,精道未实者,苟知惜命,先须惜精,苟欲惜精,先宜净心。及其既病而求治,则尤当以持心为先,然后随证调理,自无不愈。使不知求本之道,全恃药饵,而欲望成功者,盖亦几希矣!”

 

张景岳对遗精的认识非常全面深刻,不仅列出了遗精九证,也认识到了要净心,净心也就是修心,让心地恢复干净,心为君火,能够主宰心了,再配合治疗,这样治疗效果才好。

 

小结:

 

本病是指以不因性生活而精液频繁遗泄为临床特征的病证,有梦而遗精者,称为梦遗;无梦而遗精,甚至清醒时精液自出者,称为滑精。本病的发病因素比较复杂,主要有房室不节、先天不足、用心过度、思欲不遂、饮食不节、湿热侵袭等。遗精主要在肾和心,并与肝、脾密切相关。病机主要是君相火旺,扰动精室;湿热痰火下注,扰动精室;劳伤心脾,气不摄精;肾精亏虚,精关不固。本病应结合脏腑,分虚实而治,实证以清泄为主,心病者兼用安神;虚证以补涩为主,属肾虚不固者,补肾固精;劳伤心脾者,益气摄精。平时应注意调摄心神,排除杂念,以持心为先,同时应节制房事,戒除手淫。注意生活起居,避免脑力和体力的过劳,晚餐不宜过饱,养成右侧卧习惯,被褥不宜过重,内裤不宜过紧,以减少局部刺激,并应少食辛辣刺激性食物。

 

【案例分析】

案例1.飞翔老师我来了,九月份做到了一个月以上没有遗精,神经症恢复到百分之七十以上了,眼睛看东西明亮了,只要神经症在恢复,身体其他症状都会伴随着一起恢复,身心已经越来越舒畅了,我的世界真实了,真的太舒服了!

 

分析:这位戒友特别在控遗方面下了功夫,认真研读了控遗的文章,自己也有控遗的经验,九月份做到了一个月以上没有遗精,神经症恢复很多,其他症状也恢复不少,身心大为改善。从这个反馈可以看出,控遗真的极为重要!对恢复而言,控遗的作用是决定性的,控遗做得好,身体恢复就有指望了,否则出现频遗,身体状况就很难起色,就像做事情无法打开局面一样,被困住了。精气散于三焦,荣华百脉,是身体之本,人身之至宝,很多人泄精前生龙活虎,泄精后就一滩烂泥了,可见肾精之宝贵,直接关乎一个人的精力、生机和活力。遗精虽然不算破戒,但也属于泄精,也会导致身体状态下降,所以必须要严格控遗。

 

案例2.戒色70多天了,前几天感觉不错,这两天频繁遗精,而且腰疼,手汗特别大,该怎么办?

 

分析:频遗很让人烦恼,因为好不容易把肾精养起来,突然出现频遗,身体状态又下降了,某些症状也开始反复了。这位戒友之前感觉不错,但是频繁遗精后,身体就开始出症状了。戒到一定时间,肯定会遭遇频遗问题,因为导致频遗的因素非常多,一不小心就可能出现频遗问题。出现频遗不要慌,要沉着应对,要看控遗的文章,学会控遗之道,这很关键。否则有些人会因为灰心丧气而破戒,乃至破罐破摔,这样就会重新掉入恶性循环。

 

案例3.我刚遗精,睡了一下回笼觉就遗了。

 

分析:回笼觉这个因素,我在39条因素里专门总结过,之前有不少戒友都反馈过回笼觉遗精。中医讲久卧伤气,睡得太多也可能伤身体,有时睡完回笼觉起床后会感觉很累,甚至出现头晕、头疼的情况,这主要是因为睡眠时间过长所致,也就是睡多了,也会影响到了人的精神和体力。3、4点起来小便后回笼觉,遗精的概率会增加,因为小便会导致精关松动,所以更易遗精。有时我小便后也会做几个固肾功,以加固精关。小便的时候要咬牙,牙属肾,小便时轻咬后槽牙,就是为了收敛住自己的肾气,让它不外泄。小便时踮脚尖,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾的效果。

 

案例4.我都戒了100多天了,还是频繁遗精,差不多4、5天一次,搞得我都没信心了,一点都没有恢复,好像比以前还要糟糕,最近心情很低落,我怕又要掉坑里了。

 

分析:这位戒友虽然戒了100多天,但是没有克服频遗,导致信心下降,心情低落,这也会影响到戒色状态,所以控遗不管对恢复还是戒色,都是极为重要的。

 

案例5.我30天遗8次,很痛苦,不过现在心态调整了,目前10天遗一次,好了很多。

 

分析:30天8次,属于严重频遗了,肯定很痛苦,身心状态非常糟糕,不过这位戒友及时调整了心态,然后加强了控遗,状态就好了很多。出现频遗,一定不要慌,也不要气馁,一定要把心态稳住,学会控遗。

 

案例6.终于戒了一百多天,期间从未破戒,除了刚开始第一个月的时候有频繁遗精,后面几个月都是一个月遗一两次,终于体会到那些戒色三个月以上的前辈们戒色后的感觉了,只有戒的人才知道那种无法言喻的感觉了。感觉自己运气变好了,脑力体力也都恢复了,人也变精神帅气了,从一个颓废自卑、满脸油光、气质猥琐的人变成了一个意气风发、阳光开朗的人,走在街上经常有异性投来欣赏的眼光,人缘变好了,戒色的好处真的是太多了,戒越久越好。

 

分析:这位戒友也克服了频遗,刚开始一个月有频遗,后来控制到一月一两次,这样恢复就会大大加快,能量就能有效积累起来。戒了一百多天,他的状态变得非常好了,也真正体会到了戒色带来的各种好处。控遗真的很关键,如果一直频遗,能量就无法积攒起来,导致恢复不理想。

 

案例7.戒色路上有飞翔哥指引,实在是莫大的荣幸,一点都不寂寞,感谢飞翔哥。我之前戒了九个月,后来破了,然后就是一直破破戒戒,到现在,通过系统地学习,我又戒了三个月了,现在我一点都不敢放松警惕。飞翔哥的固肾功真的太有用了,之前戒的时候,我一个月遗三至四次,现在遗精间隔时间越来越长,谢谢。

 

分析:这位戒友通过固肾功成功控遗,之前一个月3-4次,现在估计一个月1-2次,遗精频率下降了,身体恢复自然就加快了,身心感觉会提升很多。

 

案例8.飞翔哥,我今年16岁,之前邪淫四年,自从接触您的《戒为良药》后我便发奋改过,自从接触戒色文章以来,从未破戒,所有方面都做得很好,控制遗精也在一月一次,我戒了有一年半了,身体症状基本痊愈,现在的我已经脱胎换骨。

 

分析:16岁就能戒一年半,而且还是从未破戒,这个成绩相当不错,我16岁时连一个月都无法突破,现在的孩子可以接触到专业戒色,真的很幸福。他遗精方面也控制得很好,一月一次,这个频率控制得相当棒!他的症状基本痊愈了,自感脱胎换骨。

 

案例9.从去年8月27一直戒到现在,中间没有破,每天生活得充实又快乐,我认为自己永远不会再破了,这两天考试完后心情烦躁,内心空虚,昨天早上遗精了,今天早上也是,今天感到欲望非常强,中午时破戒了,还看黄了!后悔不已,现在心情更低落,这几个月中我平均5、6天就遗精,怎么办,这两天感冒了,胃也不舒服。

 

分析:戒到一定阶段,控遗就是一个非常重要的问题了,也可以说是亟待解决的问题。控遗做不好,就会影响恢复,也会影响戒色信心,影响情绪,影响戒色状态,症状也会出现反复,所以克服频遗是当务之急。这位戒友频遗后出现破戒了,遗精后邪念容易变得活跃,欲望会增强,这时一定要提高警惕,严防心魔进攻,同时要调整好心态,加强养生。

 

案例10.各位戒友我想问问,为什么吃宵夜后晚上会遗精啊?而且是连续两次,希望前辈们指教,在下感激不尽。

 

分析:吃夜宵,伤脾胃,影响消化,加上睡前摄入很多食物,也容易遗精。

 

案例11.通过我不断地总结,终于明白了,首先你必须避免频繁遗精的因素,就是吧友经常发的那39条因素,这些是千真万确的,都是前人的总结,因为之前我每次遗精都基本上是里面的因素造成的,很多时候自己没注意,比如运动过量劳累了,吹多了空调,这些都会导致遗精的。因为我之前很喜欢坐着看书,所以我并不知道久坐危害如此之大,久坐后经常小腹不舒服,而且那几个月也经常遗精,后来我突然再查看这39条因素的时候猛然醒悟了,里面有一条就是熬夜久坐,不光是熬夜,久坐一样会遗精,大家一定记住不要久坐,坐40分钟就站起来休息一下,后来我不久坐了,遗精频率就降下来了,这是真的,因为身体太虚弱了,只要有一个因素没做好,估计都会导致遗精,还有大量吃肉、吃补药也会的,所以一定要注意,这些因素都避免了,然后在养生功上下功夫。

 

分析:39条因素就是我总结的,被转发无数次,是2013年总结的。遗精后自己一定要学会分析,这个过程就像侦探破案一样,找到可能导致遗精的因素,然后及时调整。控遗真的是一门学问,我戒色这些年深感控遗的学问很深,需要方方面面都注意,能够做到一个月一次遗精就非常成功了,能做到三个月一次遗精就很完美了。这位戒友也谈到了熬夜久坐问题,熬夜久坐伤身体,会导致身体失调,中医讲久坐伤脾、久坐伤内、久坐伤肾,久坐是会导致疾病的,这点我深有体会,一定要学会避免久坐,定时起来走动一下。身体虚弱时,对很多遗精的因素都会敏感,这时自己一定要学会避免这些因素,养生方面要多下功夫。

 

案例12.这个月一号二号连着梦遗,身体腿部都有些隐隐作疼了,腰那里感觉特别空的感觉,早上头都是昏的,浑身上下无力,不想动,嘴唇老是起皮,喝再多水也没用。每次控制一段时间,都感觉相貌明显好看了,遗一次立马就变丑了,这是真的。

 

分析:频遗后身体状态会很糟糕,这时一定要注意休养和调整。频繁遗精对于身体恢复是一大难关,很多戒友都在和频遗作斗争,克服频遗,身体状态就会好很多,会进入良性循环,能量能够真正积攒起来。遗精后精气神下降,的确会变丑,男人最重要的是精气神,失去了精气神,再帅的人也会变得黯淡无光,五官也会出现走形。

 

案例13.我都是睡前做固肾功,100下,前提是要有拉紧感才算数,我也戒色39天了,39天一次遗精都没有,一般每天跳绳十分钟左右。

 

分析:这位戒友做固肾功控遗,效果不错,加上跳绳,对身体恢复很有利,跳绳和八段锦的一个动作有异曲同工之处,那个动作叫:背后七颠百病消。此动作正是通过颠脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。颠脚跟还可以刺激到膀胱经以及足三阴经,包括肾经、脾经、肝经,足三阴阳气一足,可以宣通阳气于上,让更多的气血上达头面。经常颠脚跟,可以有效改善脑部的气血循环,可以让大脑充满活力,而且能缓解紧张的精神压力。

 

案例14.我也是遗精频繁,大概一个月七八次,跟你说说我遗精的原因:睡前喝水太多,吃得太饱,吃夜宵吃太饱,肉吃得太多,内裤太紧,被子盖得太暖,白天意淫做黄梦遗精,睡姿不对,大部分都是仰着睡遗精的。

 

分析:知道遗精的原因,就要学会避免,杜绝遗精的因素,遗精频率就会下来。晚上各方面都要注意,因为临睡了,各种因素的影响会比较明显。

 

案例15.我每天两百个固肾功,五十多天遗精一次。

 

分析:五十多天一次的频率,相当好了,能够做好固肾功,并且杜绝其他导致遗精的因素,是有望做到一个多月一次遗精的。

 

案例16.开始我也是一个月遗精8次,后来坚持做固肾功,15天没遗精。吃了点肉,又遗精了一次,总结一下,固肾功有用!

 

分析:一月8次,身体都会被遗垮的,还好做了固肾功,15天没遗,如果饮食方面加强控制一下,那就更好了。

 

案例17.我个人最近休息在家,在彻底戒色基础上,也在吃中药调理,已经吃了20副了。手脚出汗没有那么多了,遗精次数从之前8次也降到了3次,并且越来越稳定了。

 

分析:吃中药控遗也是一个选择,有些戒友是通过吃药调理,才把遗精频率降下来的。如果频遗很严重或者出现滑精,也可以看中医调理。

 

案例18.不吹空调太热睡不着,吹了一个星期遗了三次!不吹就失眠。

 

分析:吹空调也容易遗精,但也是因人而异的,温度可以调高点,不要对着风口,注意保暖,不要一味贪凉。经常吹空调、吹电扇是容易导致身体不适的,也可能导致疾病,这方面一定要多注意。

 

案例19.晚上按摩太溪穴是不是会遗精啊?

 

分析:穴位按摩不当是可能导致遗精或者滑精的,按摩的力道不能太重,如果刺激过重,即使早上按摩,晚上也会遗精。有些穴位晚上不宜按摩,特别是肾经的穴位,比如涌泉穴和太溪穴,按摩的手法力度把握得不好,就可能导致遗精,晚上也不宜艾灸,晚上艾灸也容易导致遗精。

 

案例20.我发现好几次了,只要晚上泡脚后,当夜肯定梦遗。昨晚就是这样,睡前泡脚后,果然遗精了。本来好好的,记得上次遗是在九月十六(有记录),距今刚满十天!如果不泡脚,可能就不会遗了,很苦恼。

 

分析:晚上泡脚水温不宜过热,否则是可能导致遗精的,一方面可以控制水温,另外可以把泡脚时间提前一两个小时。睡前要十分小心,因为在睡前各种因素的影响会变大很多。

 

案例21.晚上打坐容易遗精,怎么回事?是哪里不对啊?我就是念佛号,意念守在下丹田。

 

分析:晚上打坐是容易遗精的,因为腿盘起来,气血流通变慢,容易腿麻,这样容易导致遗精,另外意守下丹田也很容易导致遗精。晚上打坐遗精,这类反馈非常多见,不少人是指望打坐调理身体的,这样一频遗,身体反而更差了,真的伤不起,所以晚上要避免打坐,也不要意守下丹田。可以白天打坐,打坐完毕先按摩一下腿部,再下来走一下。

 

案例22.昨天打篮球太累,晚上睡觉遗精了。

 

分析:这是过度疲劳引起的遗精,中医讲劳心太过或体劳太过,以致心脾亏虚,气不摄精,发为遗精。身体虚弱时,一定要控制运动强度和出汗量,强度太大,一方面容易累,从而导致遗精,另外就是容易受伤。大量出汗也伤身体,因为大汗伤阳,我现在运动很注意控制出汗量,有出汗的苗头了,我就降低运动强度,避免出大汗,汗者,精气也!能量也会通过出汗的方式流失掉,所以一定要严格控制出汗量。偶尔出一次大汗,问题不大,如果经常出大汗,身体是会虚掉的,会感觉很累。戒色后是应该适量锻炼,有利于促进身体恢复,我现在也在坚持晨跑,但锻炼一定要控制强度和出汗量,这点一定要注意。懂得控制,状态就会越来越好,不懂控制,很可能越练越伤。

 

案例23.昨天晚上吃肉太多,今天早上遗精了,然后刚才睡了会午觉又遗精了怎么办?以前都是一个月差不多遗精3次,戒了几个月了。

 

分析:吃肉太多是可能导致遗精的,之前就有不少戒友反馈过,比如过年期间吃肉过多,就遗精了。平时吃肉过多也可能遗精,吃肉多也容易助长邪念,还容易产生嗔恨心,所以戒色后一定要减少吃肉,能吃素是最好的,我现在就吃素了,以前是从减少吃肉开始的。吃素也要注意营养全面,不可太单一。

 

案例24.我只要晚上喝水多了就会遗精,少喝就没事。

 

分析:晚上对各种因素会比较敏感,特别是入睡前一个小时,一定要注意避免导致遗精的因素。晚上喝太多水会加重肾脏负担,可能导致憋尿,也会影响固摄能力,从而导致遗精。晚上应该少喝一些水,控遗的细节一定要注意。很多因素一开始不会去注意,等到遗精后才引起关注,在平时就要认真研读控遗的文章,掌握控遗之道。在遗精后应该认真查看65条因素,看看自己是否触犯了某条因素,如果触犯了,下次一定要注意避免。

 

【控遗的方法】

1.加强版固肾功

我在第3季就向大家推荐了固肾功,我到现在每天还在做固肾功,还在每天坚持,因为我深感控遗的重要性,实在马虎不得。这季我推荐一个加强版的固肾功,就是左右脚前后分开站,比如向前迈出左脚,然后向下做固肾功,整条左腿的拉紧感会变得超强烈,左腿做好后,就换右腿做。两条腿都做好后,再做我之前推荐的原版固肾功,双腿与肩同宽的固肾功,然后还可以变换站距,与肩同宽是一种,再宽一些是第二种,更宽一些是第三种,三种的拉紧感也会有所差别,可以自己体会,然后在做固肾功时,也要注意身体重心的调整,重心调整得好,拉紧感会更强烈,效果会更好,一般而言,身体重心可以稍微靠前些,这样感觉会更强烈。

 

固肾功可不可以睡前做?有的人说不行,说是会导致遗精,而有的人说可以。我的答案是可以,不过是因人而异的,是否可以睡前做固肾功,要看个人的体能情况,体能差的话,一做就累,一累就遗精,而体能好的人则没事。我现在睡前一般做50个左右,做的是加强版固肾功,配合原版,很快就能强化拉紧感,然后带着较强的拉紧感上床睡觉,这样控遗效果比较好,加强版固肾功有望做到两个月不遗精。

 

有腰突的人能不能做固肾功?腰突患者可能不适合弯腰做固肾功,可以站立压腿,或者采用其他的控遗方法。轻微腰突患者还是可以试试固肾功的,如果感觉做了之后,腰部症状加重,那就不要做了,自己灵活把握。

 

做固肾功不宜过快、过猛,以免拉伤,应该注意节奏,速度适中,找准拉紧感是关键,注意把握强度,避免劳累。

 

2.元音老人的控遗方法

元音老人:漏丹是做工夫的大忌。你年纪还轻,情欲未净,免不了要遗精。现教你一法,以固精关。每日早晚各做一次。先将胸腹中浊气从口中呼出,然后闭口,提肛、以鼻吸气,吸足气后,停息(不呼不吸),然后呼气松肛。闭气的长短随其自然,不可勉强。动作要慢,越慢越好,这样做三十次。做时不可有欲念,否则亦不易收效。做时如觉胸闷,可做四至五次,放下休息、散步,数分钟后再继续做。

问:您所授固精之法,做完一个月后是否应继续修下去?三十次做多长时间为宜?

答:最好修下去,因你心不固。时间长短须看自己的肺活量和闭气的时间而定,不可人人一样。也不可拼命闭气,但须缓缓进行,越慢越好。

 

——元音老人《问答集》

 

修道方面把遗精叫漏丹,的确是做工夫的大忌,频繁遗精,身体会变差,很影响修行,做日课也会质量下降。元音老人这个方法,我看道家也有推荐,是一个提肛的方法,配合停息,为什么要停息?停息时,能量就开始向上走了,有还精补脑之效。做任何功法,净心是前提,不能有意淫。提肛功不宜做太多,否则也可能出现便秘、尿频等不适症状,这点要注意,前几天就看到有戒友反馈做了提肛出现便秘的问题。提肛功很好,但自己要注意调整,不宜做太多。

 

3.南怀瑾先生的鸟飞式

南怀瑾先生:要做到不漏,有一个“鸟飞式”的方法可炼,这是对治的一味药,现在介绍给大家。每天睡觉以前,站着,脚后跟分开,前八后二(两脚后跟距离约二寸)。第一步,臀部肌肉夹紧,不是提缩肛门,肛门收缩久了会成便秘的,小腹收缩。第二步,两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。第三步,手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好,重点在手指尖。手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来,白鹤要起飞时,就是这个姿势。每晚睡觉以前做,开始时做十下,做时两腿肌肉会发痛,以后慢慢就好了,慢慢增加次数。

 

南怀瑾先生这个鸟飞式也挺不错的,可以搜南怀瑾鸟飞式视频,那个动作很简单,关键要点就是臀部肌肉夹紧,不是提肛,是臀部肌肉收紧,配合小腹收缩,就像把能量夹住并且内收一样,这里要注意一点,就是小腹不要像腹式呼吸那样鼓动,仅仅是收缩即可,睡前鼓动小腹(下丹田),是容易导致遗精的。鸟飞式包括提踵和手上举,是比较优美的一个动作,就像白鹤起飞一样,大家有兴趣的话,也可以试试这个鸟飞式。

 

4.子午养生桩

两小臂抬于腰间,与上臂成90度,两小臂平行,左腿向左横跨一步与肩同宽,沉肩坠肘,含胸拔背,头正身直,百会、会阴成一直线,下颌微收舌顶上腭,嘴唇微闭,全身放松,意守丹田,逆腹式呼吸,逐步达到呼吸细长、均匀,站桩时间,根据年龄与身体状况而定,由短而长,争取每次达到30分钟以上。

 

子午养生桩是我推荐的一个养生桩,效果显著,而且相比于浑圆桩要简单,而且不累,容易坚持,浑圆桩要双手架着,时间长了难以坚持,而子午养生桩是双手收于腰间,比较好坚持,上手比较快。关于意守丹田的问题,南怀瑾先生也说过,如果守得不对,很可能导致遗精加重。守窍的要妙,在于守而不守,先存后忘。假如死守一处,则易气机凝滞,淤塞不通,恐生弊端。睡前不可意守下丹田,否则很容易导致遗精,练习子午养生桩,也可以不守丹田。我现在有时也会站桩,华池水下来很快,感觉很妙,练完养生桩就感觉身心和和美美的,非常不错。养生桩可以调整五脏六腑,因为身体失调而导致的遗精问题,就会大为改善,前段时间一位戒友就是通过练习子午养生桩成功控遗的。

 

5.吉祥卧

吉祥卧的方法:身体向右面侧卧,两腿合拢、微微弯曲,左手轻放在左大腿外侧上,右手拇指伸开,把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中。从生理学和睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿最合适。这样,使全身肌肉松弛,有利于消除疲劳;心脏在胸腔内位置偏左,右侧睡心脏受压少,可减轻其负担。人在吉祥卧的时候,就把三条脉的会聚点“三江口”给折起来了,一折起来,就不容易漏了,你一折起来能量就往头上走了,能量很容易从这个尾巴骨升到你的后脊梁背,甚至还会从中脉往上升。

 

吉祥卧刚开始容易不适应,有的戒友反馈说睡着时是吉祥卧,醒来时就散了,变成仰卧了,或者左侧卧了,左侧卧是一个易漏的睡姿,容易出现遗精,右侧卧是最好的睡姿,但养成需要一个过程,刚开始双腿不适应,手放着也不适应,关键是腿部要弯曲,手部可以宽松些。坚持练习吉祥卧,慢慢就舒服了,适应了。吉祥卧可以有效减少做黄梦和遗精的可能,是值得练习和养成的一个睡姿。吉祥卧的难点就在于固定睡姿,睡着时吉祥卧,醒来也能保持吉祥卧,这是需要练习和养成的,自己也要善于想办法,之前有戒友做了一个纸盒,他睡在里面,只能曲腿睡,睡一段时间,不用纸盒,也能保持吉祥卧了,这的确是一个办法,也有绑腿的,总之一定要下决心、想办法养成吉祥卧。

 

6.铁板桥

习者仰躺在两条凳上,一凳放在脚后跟部,一凳放在双肩部,使身体中段悬空,身体挺直,有如一座横架两崖的金刚铁板桥。是练武之人提升腰背整体力量的一种功法,常练可以增强体内阳气,使腰背力量强大。一般每次练3-5分钟就可以了,初学者一开始可能连一分钟也很难坚持下来,循序渐进就好。

 

铁板桥有利于控遗,因为强化了腰背的力量,但同样有一个体能的问题,有的戒友体能不行,做了铁板桥后感觉很累,结果反而遗精了。这种情况我建议可以试试改进版的,就是肩部靠在床上,双脚则是站在地上,这样也可以锻炼腰背。改进版的强度会下降一些,但效果也是不错的,我有时就练改进版的。

 

7.核心力量训练动作

(1)俄罗斯转体

(2)平板支撑

(3)仰卧摸膝

(4)仰卧交替触踝

(5)坐姿剪刀式踢腿

(6)仰卧触踝

(7)鸟狗式

(8)自行车卷腹

(9)仰卧起坐

(10)仰卧举腿

 

这些动作可以百度搜到,核心力量训练对于控遗也有着强大的效果,可以很好地锻炼腰背、腰腹力量,也可以帮助腹部塑形,可以练出腹肌。这些动作可操作性强,可以在床上做,也可以在瑜伽垫上做,都是可以的。腰腹力量强了,就不容易遗精了,肾就位于腰腹这个位置,所以核心力量训练的价值很高,我个人的体会就是做完一套核心力量训练,感觉整个人被盘活了!感觉充满了活力。刚开始不要做太多,贵在坚持,一定要根据自己体能来安排,避免过于劳累。核心力量训练近年来很流行,国外那些篮球明星也经常做核心力量训练,他们能完成高难度的动作,和核心力量训练是分不开的。戒色后健身是很好的选择,健身可以让精气神更棒,但一定要注意锻炼强度和动作的准确性,坚持健身,可以让身体重返强健,养生和健身我是很注重的。

 

8.忏悔改过,行善积德

出现频遗问题,第一选择就是做养生功法,既好又不用花钱,第二选择就是看中医调理,要对症。如果第一选择和第二选择都不太理想,那就可以试试忏悔改过、行善积德、念佛持咒念经等,直接提升振动频率,提升正能量,心善了,会影响到身体,身体的情况也会跟着变好。据我所知,某些戒友就是通过大力行善改善遗精的,养生的最高境界是养心,心要善,心要慈悲,对治负能量的念头,多发正能量的念头,这样身体频率就上去了,频率上去了,身心感觉就会焕然一新,之前的一些身体失调就会自动恢复正常。有些人就是在嗔恨生气后遗精的,怨恨恼怒烦等负能量情绪或念头是很伤身体的,会导致身体失调,这样就会出现遗精。所以对治频遗,也需要注意情绪管理,避免负能量。

 

【控遗注意要点】

1.首先必须净心,也是名医张景岳强调的,心是本,净心是求本之道。控遗必须要克服意淫,让内心清净。

2.别生气别喝酒,肉也少吃,最好全素,饮食保持清淡,辛辣刺激的食物不要吃。

3.晚上少喝水,晚饭少吃,睡觉不要盖太厚太暖,不要熬夜久坐。

4.注意避免劳累,适当锻炼,不能出太多汗,不能过于劳累。

5.调整好心态,负面情绪不利于身体恢复,心态要平和,不发脾气,不烦躁着急。

6.早睡早起,作息饮食规律,不要吃夜宵。

7.力行善事,心善语善视善行善,正己化人。

8.避免思虑过多,注意放松心情,别给自己太大的压力。

9.避免紧张,避免着凉,不要吃冷饮,注意保暖。

10.固肾功加吉祥卧,这是双保险,再加一个提肛或者养生桩,就是三保险。

11.遗精之后要高度重视,不然很容易出现第二次遗精,也就是连着遗两次。

12.遗精后要加固精关,做好固肾功。

13.不要贪睡,不要赖床,不要睡回笼觉。

14.晚上不要按摩涌泉穴,否则容易遗精。刺激穴位,手法不宜过重。

15.晚上不宜艾灸,晚上艾灸也可能导致遗精。

16.睡前泡脚水不宜过热,否则也可能导致遗精。

17.遗精后要注意调整心态,加强养生,同时要提高警惕,严防心魔进攻。

18.睡前不要打坐,也不要腹式呼吸,否则容易出现遗精。

19.补药不要乱吃,有些补药吃下去容易出现遗精。

20.遗精后症状易反复,要注意休养。

21.养成良好的生活习惯,改掉不良的生活习惯,避免色情刺激。

22.注意精神调摄,消除对遗精的恐惧、焦虑等不良心态。

23.内裤不宜过紧,避免对生殖器的刺激。

 

最后总结:

这季是控遗之道的终极篇,相对于之前的文章更详细了,以后有机会还可以讲讲遗精的问题,这季分享的控遗方法,大家都可以试试。频遗是恢复的拦路虎,不遗为大补,频遗乃大伤,控遗是系统工程,也是一门很深的学问,一定要学会控遗。导致频遗的因素是很多的,不能单一地归为某一类因素,有的人会说遗精都是业障,或者遗精都是正气不足,还有的人因为自己是劳心太过导致的遗精,所以他就狭隘地认为遗精都是自己想多了。这些都只能代表其中一类因素,即使坚持行善积德的人,也可能出现频遗,虽然坚持行善,但如果过于劳累或者饮食不注意,又或者久坐、着凉等,那也可能出现频遗,遗精有内因、外因之分,是需要综合考虑的。把频遗关过了,恢复的进程就会加快很多,能量很容易积攒起来。每一位戒友都要学会控遗之道,也许你现在没遇见频遗问题,但将来的某一天也许就会遇见,克服了频遗,就进入了身体恢复的快车道,可以积累更多的底气和自信。

 

有师兄也分享过拱头功,拱头功也有一定的控遗效果,但毕竟是对着硬物拱头,一定要慎重练习,之前就有戒友反馈练了几个月,颈椎突出,或者练了之后颈椎痛。这应该是练习不得法的缘故,不能用力过度,用力的角度也有讲究,站立的重心也要注意。就像搬重物,如果姿势不对,也可能导致腰突,腰椎和颈椎一定要保护好,这两个部位太重要了。前段时间聊了一位戒友,就是帮家里干活,把腰给伤了,在搬重物的时候,脊柱尽量不要弯,要蹲下搬,不要站着弯下腰去搬,正确的姿势是先蹲下,抱着重物,然后用腿部的力量将重物搬起来,不要弯腰去搬,弯腰搬重物很容易伤到腰。练了拱头功如果出现颈椎疼痛,建议先暂停练习,等恢复正常再说。练习一定要得法,姿势要正确,否则练习不当,是可能伤身的,这点要切记!不是每一个控遗功法都要做,选择适合自己的去坚持,希望每一位戒友都能成功控遗,都能有一个比较好的恢复进度,早日恢复身心健康。

 

我们平时也要学会做遗精的总结,每次遗精一定要学会总结分析原因,如果是一个月一次的遗精,那就不必担心,但也要总结一下。希望每一位戒友都能做“积精家”,好好积攒宝贵的能量,能量足了就能成为精力超人,在学业和事业上就像开了挂一样,别人已经累了,而“积精家”的“电量”还很足,精力还在强势续航,有的戒友反馈工作一天都不感觉累,还是精力充沛,这种状态真的太棒了,干事业就需要这种精力状态,有精才有力,所以叫精力!大家好好积精吧!

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